Начался сезон гриппа и простуд. Время поговорить о профилактике

Врач-эпидемиолог #ПОКБ Светлана Мищенко рекомендует: чтобы защитить себя и своих близких от вируса, соблюдайте респираторный этикет, избегайте мест скопления людей, но самое главное – найдите время привиться от гриппа.

 «Самый важный метод профилактики – иммунизация. Очень важно не пренебрегать прививкой от гриппа. В Псковской области прививочная кампания против гриппа уже стартовала», – заключила Светлана Мищенко.

Обратитесь в свою поликлинику за подробностями о вакцинации!

Поддержать иммунитет поможет правильное питание.  «Включите в свой рацион разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Особое внимание уделите овощам и фруктам, содержащим витамин C (апельсины, киви, брокколи) и витамин D (жирная рыба, яйца)», – говорит врач.

 Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению циркуляции крови и укреплению иммунной системы. Также иммунитету помогает здоровый сон и управление стрессом. Стремитесь спать 7-8 часов каждую ночь, практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.