Участковый фельдшер поликлиники №3 филиала «Великолукский межрайонный» ПОКБ – Инга Пронуздина рассказала о правилах профилактики, соблюдая которые вы можете значительно снизить риск заражения

Чек-лист: Как защитить себя от гриппа?

Грипп – это не просто простуда, а серьезное вирусное заболевание, которое может привести к осложнениям. Участковый фельдшер поликлиники №3 филиала «Великолукский межрайонный» ПОКБ – Инга Пронуздина рассказала о правилах профилактики, соблюдая которые вы можете значительно снизить риск заражения.

Чек-лист профилактики гриппа:
1. Гигиена рук – наше всё!
• Моете ли вы руки после посещения общественных мест, транспорта? Стараетесь ли вы не трогать лицо (глаза, нос, рот) немытыми руками? Важно мыть руки, так как вирусы передаются не только воздушно-капельным путём, но и контактным — через прикосновение к загрязнённым поверхностям с последующим касанием лица.

2. Избегайте контактов с больными!
• Стараетесь ли вы держаться на расстоянии от людей с признаками ОРВИ? Если кто-то рядом кашляет или чихает, увеличьте дистанцию.
• Если вы сами чувствуете недомогание, остаетесь ли вы дома? Это поможет предотвратить распространение вируса среди коллег, друзей и близких.

3. Укрепляйте иммунитет!
• Сбалансированное питание, достаточный сон, физическая активность, употребление достаточного количества воды – эти простые меры позволяют поддерживать нормальное функционирование организма.

4. Проветривание помещений – свежий воздух залог здоровья!
• Регулярно ли вы проветриваете жилые и рабочие помещения? Особенно важно делать это в периоды повышенной заболеваемости.

5. Избегайте мест массового скопления людей в пик заболеваемости!

Профилактика гриппа – это комплекс мер. Не пренебрегайте ни одним из пунктов этого чек-листа, чтобы оставаться здоровыми!