Говорят, сердцу не прикажешь
Не можем не согласиться: не надо ничего приказывать этому важному органу. Лучше поддержать его и позаботиться о его здоровье.
Что поможет сохранить сердце здоровым на долгие годы?
Правильное питаниеУвеличьте потребление свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы и нежирных молочных продуктов. Ограничьте потребление насыщенных жиров, трансжиров и холестерина.
Физическая активностьРегулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде или занятия аэробикой, помогут укрепить ваше сердце. Старайтесь быть физически активными минимум 30 минут в день, пять...
- Просмотров: 767