Сердце — это не только основной орган нашего тела, но и символ жизни и здоровья. Забота о сердце должна стать приоритетом для каждого из нас
Вот несколько простых, но важных правил, которые помогут сохранить ваше сердце здоровым: Правильное питаниеОснову рациона должны составлять свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирные источники белка. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров. Регулярная физическая активностьУмеренные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или занятия спортом, помогают укрепить сердечно-сосудистую систему. Контроль весаИзбыточный вес увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Следите за своим весом и старайтесь поддерживать его в пределах нормы. Отказ от вредных...
- Просмотров: 57